甜寵新書《三明教練》是牧河雨最新寫的一本仙俠、武俠、修真風格的小說，這本小說的主角是聶昔，內容主要講述：聶昔是一位青年武術俊傑，在上學讀書期間，對內功修煉進行了深入的研究。透過數年的勤奮鑽研，逐漸形成了自己一套獨到的理論，用以解釋真氣、真元、內力和經脈等概念及其相互之間的關係，並用以指導內功的修煉，後來逐漸為周圍的老師和朋友所賞識。之後，因為一次特殊的機緣，他意外地接觸到了修道理論，於是認識了一個全新的修煉領域，逐漸開始了自己的漫漫修道之路，最終領悟了“三化歸流、二妙擎真”的修道妙旨，終成為一代修道高手，被人們尊為“三明教練”……